L"apprentissage de la Relaxation Dynamique

La Relaxation Dynamique est constituée de mouvements physiques et de techniques respiratoires.

C'est le premier cycle de la RD qui est généralement enseigné aux groupes et aux particuliers.

Il comprend 4 degrés.

Le premier degré de la Relaxation Dynamique : Vivre son corps au présent

Ce sont des techniques dites de "Présentation". l'apprentissage d'exercices de respiration abdominale et de mouvements issus du Yoga Indou pour développer la conscience du corps et l'image de soi.

Relaxation dynamique 2ème degré : Approfondissement de la Connaissance de soi

Techniques dites de "futurisation" avec l'apprentissage de la concentration et de pratiques intérieures issues du Bouddhisme Tibétain. A travers nos 5 sens, nous élargissons la conscience de notre espace intérieur vers la dimension du futur pour vivre nos valeurs.

Le 3ème degré : approche méditative et conscience réflexive

Techniques de Prétérisation et approche du Zen Japonnais.

Le 4ème degré est une synthèse des 3 premiers et relie corps et mental. Il nous guide à travers les valeurs de notre Humanité, de l'Altérité et de la Vie

Les élèves ont des perceptions bien différentes selon leur personnalité.

Pour certains, c'est le corps physique qui profite de la détente, pour d'autres, c'est au niveau du corps émotionnel que les séances opèrent, pour d'autres encore, c'est une véritable prise de recul face aux difficultés de la vie...

Au contraire des techniques dites "découvrantes" qui cherchent à provoquer l'émotion pour mieux la libérer, la Sophrologie est dite "recouvrante" dans le sens où chacun peut vivre son expérience intérieure en toute intimité

La force de la technique c'est que chacun est libre de venir puiser ce qui est utile pour lui au niveau où cela lui est confortable.